Awal bulan lepas saya mendapat panggilan dari
seorang loyal customer, seorang doktor
gigi, yang juga sedang mengandung. Beliau amalkan pengambilan Vita-Lea 2 biji
sehari, OsteMatrix 4 biji sehari, B-complex & Vita-C sebiji sehari seperti
yang disarankan pada botol. Namun, apa yang merisaukan beliau ialah, bacaan Hb
pada setiap bulan semakin menurun, walaupun beliau consume Vita-Lea 2 biji
sehari.Selepas diselidiki, saya dapati beliau makan kesemua vitamin serentak selepas sarapan pagi. SEMUA!
Jadi, saya cadangkan jadual yang sepatutnya, terutama bagi ibu mengandung yang mengalami masalah low Hb.
TIPS PENTING [IBU HAMIL LOW HB]:
(1) Makanlah sumber Iron (i.e. Shaklee Vita-Lea Iron Formula) bersama-sama sumber vitamin-C (i.e. Shaklee Vita-C 500mg), kerana vitamin C bantu penyerapan zat besi yang lebih optimum.
(2) Elakkan makan sumber Iron (i.e. Shaklee Vita-Lea Iron Formula) bersama-sama
sumber kalsium (i.e Shaklee OsteMatrix, susu, keju) kerana kalsium akan
mengganggu penyerapan zat besi secara optimum.
Semalam saya menerima panggilan dari beliau. Alhamdulillah, paras Hb telah kembali normal, dan suara beliau lebih ceria berbanding panggilan sebelum ini.
Hakikatnya, pengambilan vitamin/ suplemen ini juga perlu istiqamah untuk memperolehi hasil yang optimum. Kita disarankan untuk mengambil vitamin secara konsisten selama 3 bulan untuk benar-benar mendapatkan keserasian kerana sel kita hidup antara 90-120 hari.
Selain itu, perlu juga ambil tahu Do's and Dont's tatkala mengambil pemakanan tambahan ini. Walaupun sebenarnya tidaklah perlu pantang beria untuk makan vitamin ini, tapi, alangkah baiknya jika kita dapat ambil dengan cara yang terbaik, yang membantu badan kita untuk menyerap nutrien dari vitamin tersebut seoptimum mungkin, kan?
Berikut ialah beberapa faktor yang menyebabkan
segelintir pengamal vitamin yang merasakan tidak mendapat apa-apa manfaat dari
pengambilan vitamin atau supplement harian mereka. Di antaranya ialah:
1.PENGAMBILAN AIR KOSONG DIPANDANG
REMEH. |
Ramai yang ada masalah untuk amalkan minum air masak kosong dan lebih suka yang bewarna dan berperisa. Air yang manis boleh meningkatkan kepekatan darah serta menyebabkan kegemukan. Kita disarankan mengamalkan banyak minum air masak apabila mengamalkan pengambilan vitamin supaya penyerapan vitamin oleh tubuh berlaku dengan lebih baik.
2. ELAKKAN MAKAN VITAMIN SECARA BANYAK DAN SEKALIGUS PADA SATU MASA.
Apabila kita makan semua vitamin secara sekaligus, ini meningkatkan kepekatan darah kita hanya pada masa-masa tertentu. Ramai yang suka amalkan ini apabila waktu hendak tidur sedangkan pada masa selepas itu kita akan kurang minum air. Maka cuba agih-agihkan pengambilan vitamin anda mengikut kesesuaian dan keperluan anda agar kepekatan darah tidak meningkat secara mendadak pada satu satu masa. Ini juga membantu agar buah pinggang tidak terlalu dibebani pada satu satu masa tertentu sahaja.
3. ELAKKAN MAKAN VITAMIN BERSAMA UBAT
Sekiranya anda dalam pemantauan doktor atas masalah
kesihatan, elakkan mengambil ubat secara serentak dengan pengambilan vitamin
kerana ini hanya akan menyebabkan darah bercelaru dan tidak dapat menyerap
vitamin dengan baik. Cuba sediakan jadual, sekiranya selepas makan pagi anda
mengambil ubat doktor maka anda boleh amalkan vitamin pada waktu tengahari atau
malam. Namun sekiranya anda perlu makan ubat secara berturutan, pagi dan
petang, maka amalkan vitamin selepas 1-2 jam selepas pengambilan ubat doktor.
4. KURANGKAN PENGAMBILAN KAFIEN DALAM DIET HARIAN.
Tahukah anda pengambilan kafien boleh merosakkan vitamin yang sedia ada dalam
badan? Maka pengambilan minum yang berkafien yang tinggi secara berterusan
boleh membazirkan vitamin yang kita amalkan selama ini. Maka kita tidak akan
mendapat kesan seperti yang diharapkan sama sekali disebabkan vitamin rosak
disebabkan pengambilan kafien secara berterusan.
5. PANTANG LARANG MAKAN VITAMIN.
Tahukah anda pengambilan multivitamin yang lengkap dengan zat besi tidak boleh diambil bersama air susu? Ini kerana ia akan mengganggu penyerapan zat besi itu sendiri.
Tahukah anda vitamin E tidak boleh diambil bersama alfalfa kerana alfalfa boleh mengganggu penyerapan vitamin E oleh tubuh badan manusia.
Ada beberapa lagi yang perlu kita ketahui seperti
pengambilan Alfalfa tidak disarankan untuk ibu mengandung kerana boleh
mengakibatkan risiko keguguran di awal kehamilan.
TIPS UNTUK IBU MENYUSU.
Makanlah vitamin yang fokus untuk membantu ibu menjayakan penyusuan. Utamakan niat yang utama. Supaya tidak terlalu banyak vitamin yang anda amalkan dan dikhuatiri pengambilan air tidak sekata. Sekiranya anda membeli, maka dapatkan jadual makan yang betul dan pastikan anda tahu fungsi kebaikan vitamin yang anda beli!
Makanlah dengan ilmu. Jangan beli vitamin jika anda tidak tahu apa kebaikan vitamin yang anda amalkan. Hubungi pengedar jika anda inginkan jadual panduan makan dan bagi ibu menyusu panduan pengambilan vitamin yang betul untuk mempercepatkan penghasilan susuibu.
*Kredit kepada AnakkuWiraku.com
_____________________________________________________________________________
* These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.
* Berminat untuk mencuba produk Shaklee?
Hubungi kami di norismawati@yahoo.com.my, atau SMS ke 012-9620602 (Noris) untuk mendapatkan harga istimewa. Jom add FaceBook https://www.facebook.com/norismawati.ishak untuk mendapatkan PROMOSI hebat & TIPS kesihatan terkini dari kami!
http://thousandofhealth.blogspot.com
http://thousandofhealth.blogspot.com